فوائد وأضرار

فوائد الترمس الحلو

فوائد الترمس

فوائد الترمس الحلو، يعتبر الترمس أحد أهم البقوليات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة جدا للجسم؛ والتي تعمل على زيادة طول الشعر وزيادة نضارة البشرة بالإضافة إلي دورها في فقدان الوزن والعديد من الفوائد الأخرى التي سوف نتعرف عليها في هذا المقال، يوجد نوعين من الترمس مشهورين هما الترمس الحلو والترمس المر ويختلف كلا منهما عن الأخر على حسب نسبة البقوليات في كلا منهم، ويتم تحضير الترمس عن طريق نقعه في الماء لمدة ليلة كاملة, ثم نقوم بغليه على النار لبعض الوقت, ثم نرفعه من علي النار ونضعه في ماء أخر ويصبح جاهز للأكل.

[alert-announce]فوائد الترمس[/alert-announce]

فوائد الترمس
فوائد الترمس

اقرأ أيضا: فوائد الليمون للرجيم 

  • فوائد الترمس للجهاز الهضمي

يحتوي الترمس علي العديد من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسن من عملية هضم الطعام وتحسين حركة الأمعاء, بالإضافة إلي ذلك فقد أثبتت الدراسات الحديثة فعالية الترمس في تعزيز نمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء والقضاء على البكتيريا الضارة.

  • فوائد الترمس لمرضى السكري

يعد الترمس من أهم البقوليات المناسبة جدا لمرضى السكر والتي ينصح بها الأطباء وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة من النشويات التي تجعله الغذاء الأمثل لمرضى السكري.

اقرأ أيضا: فوائد العدس الاصفر 

  • فوائد الترمس لجهاز المناعة

تساعد البروتينات والفيتامينات والمعادن الموجودة في الترمس علي تقوية الجهاز المناعي لدا الإنسان, كما تعمل علي تحسين وظائف الجهاز المناعي ونمو الخلايا الجديدة و تعويض الناقص منها.

  • فوائد الترمس للجهاز العصبي

يساعد تناول الترمس في تعزيز صحة الجهاز العصبي وحمايته من الإصابة بالسكتات الدماغية, بالإضافة إلي احتوائه علي نسبة كبيرة الثيامين الذي يحسن من استقبال الدهون والكربوهيدرات.

  • الترمس وفقدان الوزن

يحسن تناول الترمس من عمليات الأيض والتي تؤدي بدورها إلى تحسين عملية حرق الدهون بالجسم فيؤدي إلي خسارة الوزن والتحكم في نسبة الدهون بالجسم.

اقرأ أيضا: فوائد الترمس

  • الترمس والشعر

يعزز الترمس من نمو الشعر ويساعد في الحفاظ عليه من التقصف والقشرة وغيرها من المشاكل, وذلك لاحتوائه علي نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المغذية للشعر, كما يساعد الترمس علي تحسين تدفق الدم إلي فروه الرأس مما يعزز صحة بصيلات الشعر وتقويتها.

  • الترمس والبشرة

يساعد الترمس على زيادة نضارة البشرة وحمايتها من مشاكل الجفاف والحبوب وغيرها وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر المغذية, بالإضافة إلي الفيتامينات والمعادن التي تعمل على زيادة حيوية البشرة ونضارتها وحمايتها من علامات التقدم في السن.

اقرأ أيضا: فوائد الحلبة

السابق
طريقة عمل الكريب الحلو
التالي
ما فوائد الحلبة؟

اترك تعليقاً